Il corso base introduce con calma i principi fondamentali del Taijiquan: postura corretta, radicamento, coordinazione tra movimento e respiro, rilassamento e attenzione al corpo. È pensato per chi inizia da zero o ha poca esperienza, con un lavoro graduale che aiuta a sciogliere le tensioni, migliorare l’equilibrio e ritrovare energia.
L’insegnante guida passo passo nell’apprendimento dei movimenti di base, delle prime sequenze e di semplici esercizi di respirazione, in un clima accogliente e non competitivo.
L’insegnante guida passo passo nell’apprendimento dei movimenti di base, delle prime sequenze e di semplici esercizi di respirazione, in un clima accogliente e non competitivo.
Come si svolge il corso base
Ogni lezione dura in genere 60–75 minuti e alterna momenti di riscaldamento dolce, esercizi sui principi del Taijiquan e pratica della forma.
A chi è rivolto
Cosa portare alle lezioni
A chi è rivolto
- Adulti di ogni età che desiderano migliorare postura, equilibrio e gestione dello stress.
- Persone sedentarie che vogliono riprendere a muoversi in sicurezza.
- Anziani che cercano un’attività morbida ma efficace per il benessere globale.
Cosa portare alle lezioni
- Abbigliamento comodo che permetta libertà di movimento.
- Scarpe leggere con suola sottile (oppure calze antiscivolo, se previsto in sala).
- Una piccola bottiglia d’acqua.
Il corso avanzato è dedicato a chi ha già una buona base di Taijiquan e desidera approfondire tecnica, qualità del movimento ed esperienza energetica.
Il programma può includere:
Requisiti di accesso
Il programma può includere:
- Studio di sequenze più articolate e varianti della forma.
- Approfondimento del lavoro interno su respiro, intenzione e percezione del corpo.
- Esercizi a coppie (tuishou e altri lavori di ascolto) per sviluppare sensibilità, radicamento e capacità di adattamento.
- Momenti di lavoro più intenso sul dettaglio tecnico dei movimenti.
Requisiti di accesso
- Aver frequentato per almeno un ciclo il corso base di Taijiquan presso la nostra associazione, oppure
- avere un’esperienza equivalente maturata in altre scuole (da valutare insieme all’insegnante).
Durante l’anno proponiamo seminari e stage di approfondimento, aperti sia a chi frequenta regolarmente i corsi sia – quando indicato – a praticanti esterni.
I temi possibili includono, ad esempio:
La cadenza dei seminari è variabile: per date, orari e modalità di partecipazione aggiornate ti invitiamo a consultare la segreteria o la pagina Info iscrizioni – Calendario dei corsi.
I temi possibili includono, ad esempio:
- approfondimenti tecnici su singoli passaggi della forma;
- lavoro specifico sulla respirazione e sul rilassamento profondo;
- seminari sul Taijiquan come supporto alla gestione dello stress e delle tensioni quotidiane;
- stage intensivi su più ore o più giornate.
La cadenza dei seminari è variabile: per date, orari e modalità di partecipazione aggiornate ti invitiamo a consultare la segreteria o la pagina Info iscrizioni – Calendario dei corsi.
Orari indicativi dei corsi
I corsi si svolgono generalmente in fascia tardo pomeridiana o serale nei giorni feriali, con lezioni a cadenza settimanale o bisettimanale a seconda del livello.
Gli orari possono variare di anno in anno e tra un periodo e l’altro. Per questo motivo, gli orari dettagliati e le informazioni sui posti disponibili sono sempre aggiornati nella pagina Info iscrizioni.
Gli orari possono variare di anno in anno e tra un periodo e l’altro. Per questo motivo, gli orari dettagliati e le informazioni sui posti disponibili sono sempre aggiornati nella pagina Info iscrizioni.
Sedi dei corsi a Torino
Le lezioni di Taijiquan si tengono in sale facilmente raggiungibili in città, servite dai mezzi pubblici e con spazi adeguati alla pratica di gruppo.
Al momento dell’iscrizione ti indicheremo con precisione la sede, l’indirizzo e le eventuali indicazioni di accesso alla struttura. Per informazioni aggiornate su sedi e turni attivi puoi fare riferimento alla pagina Info iscrizioni o contattarci direttamente.
Al momento dell’iscrizione ti indicheremo con precisione la sede, l’indirizzo e le eventuali indicazioni di accesso alla struttura. Per informazioni aggiornate su sedi e turni attivi puoi fare riferimento alla pagina Info iscrizioni o contattarci direttamente.
I corsi di Taijiquan Samsara sono pensati in particolare per adulti e persone anziane, senza necessità di una preparazione atletica specifica.
Sono indicati se:
L’insegnante propone sempre varianti e adattamenti degli esercizi, in modo che ciascuno possa lavorare in sicurezza e nel rispetto delle proprie possibilità. In caso di problematiche specifiche ti invitiamo a parlarne prima con il tuo medico e a segnalarcele all’inizio del percorso.
Sono indicati se:
- ti senti un po’ “arrugginito” e desideri ricominciare a muoverti con gradualità;
- passi molte ore seduto e vuoi prenderti cura della colonna, delle spalle e della respirazione;
- hai qualche piccolo acciacco o rigidità e cerchi un’attività dolce, attenta ai limiti individuali;
- vuoi ridurre tensioni e stress, migliorando la qualità del sonno e dell’energia quotidiana.
L’insegnante propone sempre varianti e adattamenti degli esercizi, in modo che ciascuno possa lavorare in sicurezza e nel rispetto delle proprie possibilità. In caso di problematiche specifiche ti invitiamo a parlarne prima con il tuo medico e a segnalarcele all’inizio del percorso.
Per iniziare non è necessario “essere in forma”: è il percorso stesso ad aiutarti a ritrovare mobilità, respiro e presenza. Il primo passo è contattarci per verificare i posti disponibili e il livello più adatto a te.
In genere è possibile effettuare una lezione di prova, così da conoscere l’insegnante, il gruppo e il tipo di lavoro proposto. Ti spiegheremo con calma come si svolgono le lezioni, cosa aspettarti nelle prime settimane e quali accortezze tenere in base alla tua situazione personale.
In genere è possibile effettuare una lezione di prova, così da conoscere l’insegnante, il gruppo e il tipo di lavoro proposto. Ti spiegheremo con calma come si svolgono le lezioni, cosa aspettarti nelle prime settimane e quali accortezze tenere in base alla tua situazione personale.